Proč spíme - upravené vydání

Matthew Walker

Nakladatelství: Jan Melvil Publishing, v roce 2021. Počet stran: 416, vazba: brožovaná

Dostupnost: Skladem

Kupte u nás!

Knihy máme opravdu
SKLADEM

Podpoříte ryze
ČESKÉ nakladatelství

Zásilkovna za 69,-
ZDARMA OD 1.500,-

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

  • Nakladatelství: Jan Melvil Publishing
  • Rok vydání: 2021
  • Počet stran: 416
  • Vazba: brožovaná
  • ISBN: 978-80-7555-122-1
  • EAN: 9788075551221

Mohlo by Vás také zajímat

NOVINKA -12 %

Nové zbraně vlivu

Robert B. Cialdini

599 Kč / 21,39 €
529 Kč / 18,89 €
NOVINKA -15 %

Přežít

Peter Attia Attia

599 Kč / 21,39 €
509 Kč / 18,18 €
NOVINKA -10 %

Alchymie

Rory Sutherland

499 Kč / 17,82 €
449 Kč / 16,04 €
NOVINKA -26 %

Tělo sčítá rány

Bessel van der Kolk

539 Kč / 19,25 €
399 Kč / 14,25 €
NOVINKA -9 %

Proč spíme - upravené vydání

Matthew Walker

439 Kč / 15,68 €
399 Kč / 14,25 €
NOVINKA -10 %

Mít vše hotovo

David Allen

439 Kč / 15,68 €
395 Kč / 14,11 €
NOVINKA -13 %

Kmen žen

Lori Harder

449 Kč / 16,04 €
389 Kč / 13,89 €
NOVINKA -9 %

Ještě to promysli

Adam Grant

420 Kč / 15,00 €
384 Kč / 13,71 €
NOVINKA -12 %

Dítě na vlastní pohon

Ned Johnson, William Stixrud

429 Kč / 15,32 €
379 Kč / 13,54 €
NOVINKA -16 %

Skrytý potenciál

Adam Grant

449 Kč / 16,04 €
379 Kč / 13,54 €
NOVINKA -5 %

Hry, sítě, porno

Michaela Slussareff

389 Kč / 13,89 €
369 Kč / 13,18 €
NOVINKA -13 %

Pozornost

Daniel Goleman

399 Kč / 14,25 €
349 Kč / 12,46 €
NOVINKA -26 %

Ultrazpracovaní lidé

Chris van Tulleken

469 Kč / 16,75 €
349 Kč / 12,46 €
NOVINKA -12 %

12 pravidel pro život

Jordan B. Peterson

398 Kč / 14,21 €
349 Kč / 12,46 €
NOVINKA -15 %

Nastavení mysli - upravené vydání

Carol Dweck

399 Kč / 14,25 €
339 Kč / 12,11 €
NOVINKA -11 %

Laskavá máma říká i ne

Martina Stotz, Kathy Weber

379 Kč / 13,54 €
339 Kč / 12,11 €
NOVINKA -10 %

Mít vše hotovo pro teenagery

David Allen, Mark Wallace

359 Kč / 12,82 €
323 Kč / 11,54 €
NOVINKA -11 %

Konflikt jako cesta k úspěchu

Gabe Karp

349 Kč / 12,46 €
312 Kč / 11,14 €
NOVINKA -11 %

Ahoj, tati

Mal Peachey Peachey

349 Kč / 12,46 €
309 Kč / 11,04 €
NOVINKA -10 %

Digitální minimalismus

Cal Newport

339 Kč / 12,11 €
305 Kč / 10,89 €