Proč spíme - upravené vydání

Matthew Walker

Nakladatelství: Jan Melvil Publishing, v roce 2021. Počet stran: 416, vazba: brožovaná

Dostupnost: Skladem

Kupte u nás!

Knihy máme opravdu
SKLADEM

Podpoříte ryze
ČESKÉ nakladatelství

Zásilkovna za 69,-
ZDARMA OD 1.500,-

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

  • Nakladatelství: Jan Melvil Publishing
  • Rok vydání: 2021
  • Počet stran: 416
  • Vazba: brožovaná
  • ISBN: 978-80-7555-122-1
  • EAN: 9788075551221

Mohlo by Vás také zajímat

NOVINKA -12 %
NOVINKA -15 %

Přežít

Peter Attia Attia

599 Kč 509 Kč
NOVINKA -10 %

Alchymie

Rory Sutherland

499 Kč 449 Kč
NOVINKA -20 %
NOVINKA -4 %
NOVINKA -9 %
NOVINKA -10 %

Mít vše hotovo

David Allen

439 Kč 395 Kč
NOVINKA -13 %

Kmen žen

Lori Harder

449 Kč 389 Kč
NOVINKA -9 %

Ještě to promysli

Adam Grant

420 Kč 384 Kč
NOVINKA -12 %
NOVINKA -16 %

Skrytý potenciál

Adam Grant

449 Kč 379 Kč
NOVINKA -5 %
NOVINKA -13 %

Pozornost

Daniel Goleman

399 Kč 349 Kč
NOVINKA -26 %
NOVINKA -12 %
NOVINKA -15 %
NOVINKA -11 %
NOVINKA -10 %